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メールにてメロンパンちゃんより投稿いただきましたjumee☆thanks2

皆さん太ももは太くありませんか?
そんな方にとっておきの裏技を見つけてきました!やり方を説明します♪
一、あおむけになって、寝転がります。
二、足を上げれるまで垂直に上へあげます。この時、手は、お尻の方を持って、お尻を支えてね。
三、そして、足を曲げ、自転車をこぐように、足を動かします。
自転車をこぐ体制を30秒間ぐらいやって下さい。これを毎日1回ぐらい続けて下さい。
これをしたら、あたしは太ももがすっごく細くなりました!

これってよく聞くエクササイズだよね
効きそうな感じですheart

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