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メールにてじょうちゃんより投稿いただきましたjumee☆thanks2

これはお医者さんに聞いた方法なのです!
やり方はとっても簡単です♪
立っている時にかかとを上げ下げするだけ!でもその時、必ずかかとを地面につけないで!!でなきゃ意味がないです。。
これは暇なときや家にいるときでも気軽にできて良いです。見た目も普通なんで外にいるときでもできちゃいます(^_^)v
とっても簡単なので騙されたと思ってやってみて★
壁とかにつかまりながらやっちゃだめなのかな??

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