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メールにてゆっこちゃんより投稿いただきましたjumee☆thanks2

ズボンにおなかが乗っかってたりするとすごいかっこ悪いでしょ?
そんなのを解消してくれるありがたいエクササイズ紹介します。
1まず、仰向けに寝て足を90°の高さにあげます。
2そこから一気に勢いをつけて足を下ろします。♪point♪足を床につけずにスレスレの所で止める!!!ここで腹筋使います!!
3そのまま少し(一瞬でO.K.^^)キーープ!!!
4足を下ろさずもう一度90°に戻します。

あたしは5回×4セット寝る前にやってたら、腹筋割れちゃいました♪♪♪

これはほんと効きます。あとさらに効率よくさせる方法は、お尻の下半分に枕を挟んで、背中の下に隙間ができないように意識をするといいらしいです。

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