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メールにてぁゃかちゃんより投稿いただきましたjumee☆thanks2

1ヶ月で4キロやせたダイエットを紹介しますっ

1、御飯食べる前水を1杯飲む
2、一口30回かむ
3、食後1時間くらぃたってから
なわとびを連続100回とぶまでやる!
4、間食はヨーグルトを!!!!
5、便秘がちのコは((ぁたしもそうです
お風呂で暖かくなってからおへその周りを
毎日揉む!!!
6、半身浴を30分くらぃ
お水とかをペットボトルにいれて持ち運んだら汗ダラダラでるよ!!!
7、つま先歩きを心掛けょう
8、風呂上がりストレッチを
9、寝る前、腹筋とか自分で決めた
軽いストレッチをしよう!!!
1ヶ月だまされたと思って続けてみて!

最近キャサリンは3番と4番と9番以外はできるだけ毎日やってますよ~
ちょっとづつ痩せてきたかもドキドキ
yokoダイエットできれいになるためのブログ集

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