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あの美輪明宏が毎晩欠かさず行う体操がある。
その名も「チベット体操」。
有名人にファンも多く、坂本龍一、奥山佳恵 高嶋政宏、伊達公子も実践しているという。
その体操というのがなんとも奇妙なのだ。両手を広げてくるくると回るのである。

 先日、バラエティ番組『メントレG』(フジテレビ系)にゲスト出演した美輪サマによれば、
その体操を始めてから、ほとんど白髪だった髪の毛に黒いものが混じってきたという。齢72にしてである。また、一般の愛好者も、「肌がきれいになった」「太ももが引き締まった」「肩こりや偏頭痛がなくなった」と大絶賛。

若返りと美容、健康に効果があるようだ

チベット体操はチベット密教の修行法として生まれ、第1の“儀式”から第6の“儀式”で成り立っている。ここで言う“儀式”というのは要するに体操のことである。くるくる旋回するのは第1の儀式。ほかの儀式に、ブリッジやスクワットのようなものがある。動き自体はヨガやピラティスよりも簡単だ。ポイントは、ゆっくり腹式呼吸をしながら行うこと。東洋医学によると、体の中を流れる“気”が滞ると不調になってしまう。チベット体操はこの流れをスムーズにするのだという。

それにしても結構キツイがっくり



それではさっそく実践してみよう。まず、両腕を床と平行になるように上げる。回る回数は3回。1週間ごとに2回ずつ増やし、最終的に21回まで回る。回る方向は必ず右回りでなければならない。これには東洋医学の“陰と陽”に基づく深ーい理由がある。右に奇数回旋回すると停滞したエネルギーが動かされ、効果を最大に発揮できるからだ。

それでは回ってみる。しかし、これが意外と難しい。3回も回るとすでに目が回って吐き気がする。暴飲暴食+寝不足と、エネルギーが淀みまくった人間にとっては相当キツい儀式だ。目が回ったら仰向けになって深呼吸して休めばいいのだが、休んでいても回っているような感じで気持ち悪い。テレビで美輪サマはかなり速くたくさん回ってたのに……。

初心者で気持ち悪くなる人は少なくないらしい。チャクラ(エネルギー中枢)を急激に活性化させるので、エネルギーに酔ってしまうのだそうだ。平たく言うと「速く回り過ぎ」である。最初はゆっくり、3回が難しければ1回でもいい。順調に全ての儀式を取りはからえば、1日6分ほどで済む。1週間も続ければかなりの効果があるという。実践者の中にはこんな意見もある。
「チベット体操を始めて体も軽くなったけど、何より心が変わった」
「いい出会いが増えた」
「直感が働くようになった」
「未来を予知できるようになった」
すごいパワーである。数々のダイエットに失敗してきたアナタ、スピリチュアルダイエットはいかがですか?

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